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☆３３日で７ｋｇ減量達成！減量トータル１８ｋｇ
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エステサロン二十三夜
小岩・京成小岩・市川・高砂・青砥
ダイエット・骨盤矯正・毛穴・ブライダル・小顔・ほうれい線・シローダーラー
３３日で７ｋｇ減量達成！減量トータル１８ｋｇ
体脂肪率 ２９．９％が２１．５％に。
内臓脂肪断面積 ６２．１ｃｍが５ｃｍに
なりました♪
太っていた時・・・６３．６ｋｇ
３３日で７ｋｇ減量しました。
現在は５５ｋｇを維持してます！
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○
今日のテーマ ＃354
『足を痛めたのも無駄ではなかった』
いつもありがとうございます。
二十三夜の貴子です。
昨日ブログで足をひねってしまった・・・と
いう事を書きました。
まだちょっと痛いのですが、
自分の足に合った、足裏のアーチを作るための
インソールを入れた靴を履いてみたら・・・
なんと痛みがなくなるではありませんか。
インソールの微妙な角度がひねりを矯正してくれて
いるようです。
すごいぞ！靴！
痛みがないってワンダフル！
脱いで歩くと、痛いです。
足裏のアーチがあるのとないのが
こんなにも違うなんて、と実感。
足をひねったことも無駄ではなかったと思いました。
良い週末を！
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○
【ご案内】
速攻ダイエットを望まれるお客様は
もちろん過体重の悩みをお持ちなのですが、
『どうしたらいいか分らない』から
ご来店されていらっしゃいます。
『自分なりに食事制限や運動をしてみたけど全然変わらない！』
『普通の体型になりたい』
『やせたいけどやつれるのはイヤ！』
でも、どうしたらいいか分らない！！
・・・この気持ち分ります。
だって、１５７ｃｍの身長で７３ｋｇまで
太っていたことがある私ですもん！
いろいろな方法でダイエットしてみました。
断食・減食・運動・〇〇だけダイエット・・・。
でもやせませんでした(涙)
まさに、『どうしたらいいか分らない状態』です。
でも、栄養学を基本にしたダイエットに巡り合って実践したら、
３３日で７ｋｇダイエットできました。
『へ？』って感じです。
うれしいオマケもついてきました。
ダイエット前に比べて、骨量や筋肉量は
約１ｋｇ増加していたので、
身体がより楽に動かせますし、健康になりました。
内臓脂肪は６２ｃｍ２だったのが５ｃｍ２になり
おなかがペッタンコに。
『速攻ダイエット』をすると、
自分の身体のことが分ります。
自分の身体をコントロールできるように
なります。
食事も運動も自分にとっての
『ちょうどイイ』が分るようになります。
『ちょうどイイ』が分ると、
ちょっと食べ過ぎたから、次はこの位減らせば、
『ちょうどイイ』とか、
もうちょっとやせたいから、食事はこのくらいにすれば
『ちょうどイイ』などが分ります。
『ちょうどイイ』が分れば理想のスタイルを
ずっとキープできます。
『ちょうどイイ』は私自らの試行錯誤の中や
速攻ダイエットのお客様へのアドバイスをさせていく中で
確立させてきました。
『どうしたらいいか分らない状態』で悩んでいる方に、
『ちょうどイイ』を分って頂き、
スリムで若々しくて健康なカラダを手に入れて頂きたい。
そういう思いで『速攻ダイエット』をご案内しています。
『速攻ダイエット』では、まず身体をリセットします。
続けていくうちに、
身体のことを分るようになります。
だから、変に焦らなくなりますし、
『なんでやせないの？』という余計なストレスは
感じにくいのです。
ご興味のある方は、取りあえずカウンセリングを。
二十三夜 『速攻ダイエット』
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○
速攻ダイエットでは、お一人お一人の
体質や食事の傾向などを分析して
一番効果の出る栄養の摂取方法をアドバイス
させて頂いてます。
栄養学の専門家の先生がサポートしてます。
健康診断の表があれば持参して頂き
中性脂肪値や血液の状態、内臓脂肪量など、
医学的なデータがあればそのことも考慮しての
アドバイスもさせて頂いてます。
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【♪おまけ♪】
足の勉強がもうすぐ終わります。
これからはどんどん臨床していきます。
一生関わる足。もともとふくらはぎを細くしたいことから
始めましたが、身体全体の健康に関わる大事なパーツで
あることを認識しました。
もっと健康になればもっと細くなると思います。
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今日のテーマ ＃353
『ねんざはあなどれない』
いつもありがとうございます。
二十三夜の貴子です。
何年も前に右足首をひねりました。ねんざです。
脳に電気が走るように痛かったです。
それから数年過ぎて、また同じところをひねりました。
ちゃんとした処置をしていないので
曲がるのが癖になっていました。
それからその足首が内側に曲がっていて、
自然にしていても内側に倒れます。
その位置が定位置になっているので
歩く時も内側にいってしまいます。
これはマズイことなのです。
そしてまた、やってしまいました。
先日激しい運動していて、ジャンプをし着地したら
またひねってしまいました。
羽目を外していたのです。
調子に乗っていました。
足の勉強をしているのに、
ダメじゃん、アタシ！
今歩くときも痛みがあり、かばいながら
変な歩行をしているので、
足がむくむのがとても分ります。
歩いてむくみを取りたいですが、それもままなりません。
足の調子がよくなったら
正しい靴できちんと歩いて、内側に傾く足首を
矯正していきます。
正しい靴とは、足裏のアーチを作って、正しい歩行のできる
靴のことです。
先日完成させました。
ねんざってホントあなどれないです。
それに、足のトラブルがあっても放置したまま
歩いていると、正しい歩行が出来ず、
どこかに負担を掛けていきます。
それが高じたものが外反母趾だったり
タコ・魚の目・ひざの痛み・太い足になるわけです。
足って大切。
良い週末を！
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○
【ご案内】
速攻ダイエットを望まれるお客様は
もちろん過体重の悩みをお持ちなのですが、
『どうしたらいいか分らない』から
ご来店されていらっしゃいます。
『自分なりに食事制限や運動をしてみたけど全然変わらない！』
『普通の体型になりたい』
『やせたいけどやつれるのはイヤ！』
でも、どうしたらいいか分らない！！
・・・この気持ち分ります。
だって、１５７ｃｍの身長で７３ｋｇまで
太っていたことがある私ですもん！
いろいろな方法でダイエットしてみました。
断食・減食・運動・〇〇だけダイエット・・・。
でもやせませんでした(涙)
まさに、『どうしたらいいか分らない状態』です。
でも、栄養学を基本にしたダイエットに巡り合って実践したら、
３３日で７ｋｇダイエットできました。
『へ？』って感じです。
うれしいオマケもついてきました。
ダイエット前に比べて、骨量や筋肉量は
約１ｋｇ増加していたので、
身体がより楽に動かせますし、健康になりました。
内臓脂肪は６２ｃｍ２だったのが５ｃｍ２になり
おなかがペッタンコに。
『速攻ダイエット』をすると、
自分の身体のことが分ります。
自分の身体をコントロールできるように
なります。
食事も運動も自分にとっての
『ちょうどイイ』が分るようになります。
『ちょうどイイ』が分ると、
ちょっと食べ過ぎたから、次はこの位減らせば、
『ちょうどイイ』とか、
もうちょっとやせたいから、食事はこのくらいにすれば
『ちょうどイイ』などが分ります。
『ちょうどイイ』が分れば理想のスタイルを
ずっとキープできます。
『ちょうどイイ』は私自らの試行錯誤の中や
速攻ダイエットのお客様へのアドバイスをさせていく中で
確立させてきました。
『どうしたらいいか分らない状態』で悩んでいる方に、
『ちょうどイイ』を分って頂き、
スリムで若々しくて健康なカラダを手に入れて頂きたい。
そういう思いで『速攻ダイエット』をご案内しています。
『速攻ダイエット』では、まず身体をリセットします。
続けていくうちに、
身体のことを分るようになります。
だから、変に焦らなくなりますし、
『なんでやせないの？』という余計なストレスは
感じにくいのです。
ご興味のある方は、取りあえずカウンセリングを。
二十三夜 『速攻ダイエット』
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○
速攻ダイエットでは、お一人お一人の
体質や食事の傾向などを分析して
一番効果の出る栄養の摂取方法をアドバイス
させて頂いてます。
栄養学の専門家の先生がサポートしてます。
健康診断の表があれば持参して頂き
中性脂肪値や血液の状態、内臓脂肪量など、
医学的なデータがあればそのことも考慮しての
アドバイスもさせて頂いてます。
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【♪おまけ♪】
ふくらはぎが数日でマイナス４ｃｍしたりすると
効果が目に見えるのですごく楽しいです。
レッグメイキング。だから歩くのを制限するのは
つまりません。早く治します。
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今日のテーマ ＃352
『ふくらはぎ、とりあえず−４ｃｍ』
いつもありがとうございます。
二十三夜の貴子です。
ふくらはぎ４２ｃｍだったのが、今３８ｃｍです。
マイナス４ｃｍです。
自分でもびっくり。
ちょっと自慢げに人に言うと、驚かれます。
３８ｃｍはまだ非常に太いですが、
マイナス４ｃｍは大きいですよね。
足がスッキリして、見かけが変わって嬉しいです。
なんと言いますか、スネが出てきた感じ。骨のラインが出てきた感じ。
今までは足首からひざの裏まで、ドドーンとズンドウだったのが、
メリハリが出てきました。
更に、むくみにくくなってツラくないのも新しい発見です。
足の勉強を始めて、それを自分に施しています。
まだ勉強は途中で、３分の１くらいしか
終わってないです。
それでも出来るだけのことをして
マイナス４ｃｍはなかなかの数字だと思います。
まだ太い足ですが、それでも幾分スッキリした足を
見て思いますのは、
今までどれだけ足をおざなりにしてきたか、と
いうことです。
もともと太い足に生まれてきたから仕方ないな〜と
諦めてました。
何もしていませんでした。
細い足の人はいいな〜。とただ羨ましがっているだけでした。
でも、そんな私のような足でも
的確な手入れをすれば変わりましたよ。
勉強はあと３分の２残っています。
どのくらい変わっていくか楽しみです。
自分の足で生体実験です。
良い一日を！
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○
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でもやせませんでした(涙)
まさに、『どうしたらいいか分らない状態』です。
でも、栄養学を基本にしたダイエットに巡り合って実践したら、
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『へ？』って感じです。
うれしいオマケもついてきました。
ダイエット前に比べて、骨量や筋肉量は
約１ｋｇ増加していたので、
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おなかがペッタンコに。
『速攻ダイエット』をすると、
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『ちょうどイイ』が分るようになります。
『ちょうどイイ』が分ると、
ちょっと食べ過ぎたから、次はこの位減らせば、
『ちょうどイイ』とか、
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続けていくうちに、
身体のことを分るようになります。
だから、変に焦らなくなりますし、
『なんでやせないの？』という余計なストレスは
感じにくいのです。
ご興味のある方は、取りあえずカウンセリングを。
二十三夜 『速攻ダイエット』
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○
速攻ダイエットでは、お一人お一人の
体質や食事の傾向などを分析して
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【♪おまけ♪】
足に注目しだすと、おのずと靴にも関心がいきます。
靴は奥が深いです。今まで何も知らずに靴を選んできましたが
靴が身体を作ってしまう部分も大です。
なんてったって身体の底なので、カカトが歪んでいたりすれば
骨盤だってゆがみますでしょ。そうすれば顔もゆがみますし。
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内臓脂肪断面積 ６２．１ｃｍが５ｃｍに
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今日のテーマ ＃351
『基礎代謝が上がっていると太りにくい』
いつもありがとうございます。
二十三夜の貴子です。
昨日は研修で一日出ていたのですが
いつもと違う動きをしましたし、
頭も使ったので変に疲れました。
するとどうでしょう・・・。
やたらに食べたくなるではありませんか。。。
しかも普段は食べないジャンキーなものを。
ちょっとだけ悩んだ末、食べました。
甘いパン。お菓子。
こうなったら甘い物祭りです。
今日は頑張ったからいっかーと
弁護をして食べました。
食べ終わったら、コテッと寝てしまいました。
翌朝体重を計ったら・・
思いのほか増えていませんでした。
おそらく基礎代謝が上がっているので
消化してくれたのですね。
良かった良かった。
でもこういうのが続くと肥満街道まっしぐらに
なりますので、気を付けます。
良い一日を！
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○
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【♪おまけ♪】
もともと甘い物やお菓子が大好きなので
あればあるだけ食べてしまう、節操のない私です。
だからお菓子は買いませんが、
スーパーでお菓子コーナーを
久しぶりにみたら、魅力的なお菓子が沢山あって
もしお腹が空いている時に立ち寄ったら
マズイことになるだろうと思いました。
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今日のテーマ ＃350
『運動だけじゃヤセない』
いつもありがとうございます。
二十三夜の貴子です。
『やせるから』というのが
口癖の知り合いがいます。
でも、１年見ていますが・・・やせてません。
『食べるのが大好きだから、その分動く』と
フィットネスをしていますが、
むしろ太っています。
運動だけじゃやせないです。
むしろ運動するとお腹が空くので
良く食べちゃったりして。。。
そうなると、
『歳だから代謝が落ちてるから太る。
もう仕方がない』っていう思考回路になる。
違うんだなー。食べ物の内容が問題なんです。
食べ物を変えれば年齢関係なくやせるのですけどね。
良い一日を！
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○
【ご案内】
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まさに、『どうしたらいいか分らない状態』です。
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うれしいオマケもついてきました。
ダイエット前に比べて、骨量や筋肉量は
約１ｋｇ増加していたので、
身体がより楽に動かせますし、健康になりました。
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おなかがペッタンコに。
『速攻ダイエット』をすると、
自分の身体のことが分ります。
自分の身体をコントロールできるように
なります。
食事も運動も自分にとっての
『ちょうどイイ』が分るようになります。
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ちょっと食べ過ぎたから、次はこの位減らせば、
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『ちょうどイイ』を分って頂き、
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『速攻ダイエット』では、まず身体をリセットします。
続けていくうちに、
身体のことを分るようになります。
だから、変に焦らなくなりますし、
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【♪おまけ♪】
今日のランチはデニーズの予定です。
ファミレス大好きなので、楽しんできます。
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